UNA DIETA CORRECTA
Sabemos que hoy en día la información acerca de nutrición parece
estar en todos lados, pero no siempre estamos seguros de si es correcta o por
donde debemos empezar para mejorar nuestros hábitos alimenticios. Por esta
razón te sugerimos que inicies con una dieta como la que a continuación se
describe:
. 1.Completa.- Que contenga todos los nutrimentos.
Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos del plato del
bien comer.
2. Equilibrada.- Que
los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí, es decir, las
porciones de cada grupo que le corresponden al individuo.
3: Inocua.- Que
su consumo habitual no implique riesgos para la salud y que está exenta de
microorganismos patógenos, toxinas, contaminantes y se consuma con moderación.
4: Suficiente.- que cubra las
necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga
una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan
y se desarrollen de manera correcta.
5: Variada.- que incluya
diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
6: Adecuada.- que esté acorde
con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a los recursos
económicos.
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